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脚踝力量弱，核心稳定差，备一个平衡球，没事的时候就踩上去练，慢慢的你的脚踝核心力量都练好了#平衡球 #平衡球训练 #核心训练 #平衡感训练

2025-08-02 18:33:46

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2025-08-15 14:34:27

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2025-08-23 06:36:38

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2025-07-31 14:16:05

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