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周末带娃休闲锻炼，孩子远离手机，零基础就能玩，孩子上手超快。打球时眼睛要时刻关注球的轨迹，锻炼视觉调节能力。现在孩子写完作业户外打球30分钟，不仅保护视力，还收获了健康和快乐#儿童运动#匹克球#亲子互动#运动长高#户外运动

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终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持200个，穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美

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每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，体态好了，穿衣服也好看了，#肩颈#居家锻炼 #居家健身有新招

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