居家哑铃练肩背手臂教程来啦#哑铃教程 #居家锻炼 #好身材练起来

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姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉

2025-08-10 20:31:00

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举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂#居家运动

2025-08-20 22:30:11

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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筋膜球按摩颈膜球肌肉放松足底脚底按摩滚轮大号专业筋膜球肩胛骨#好物推荐 #健身好物 #居家锻炼

2025-09-05 17:19:37

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经常出差或旅行的人，这个一次性枕头套一定要备上，加厚隔脏透气亲肤凉感，干净卫生，携带方便 #一次性枕套 #出门必备 #实用好物 #生活好帮手 #好物推荐🔥 @DOU+小助手

2025-09-05 17:19:37

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太极五行袋，千年传承，历久弥新；锻炼身体的协调性，强身健体；居家轻练，老少皆宜；一器在手，全家康健。#传统武术 #太极拳 #原创作品 #户外 #舞出好心情

2025-09-05 17:19:37

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