别再用自律对抗拖延了！你一直在用错方法 以为拖延是懒，逼自己自律就能改？大错特错！拖延的根源从不是意志力，而是对失败的恐惧、对完美的执念 。 市面上时间管理技巧一堆，却治不了你内心的抗拒。但《粗糙》不一样，它直接戳穿拖延背后的心理把戏，让你瞬间被“看穿” 。 原来不用逼自己，允许前进两步、后退一步，哄着自己就能把事干完 。与其在错误的自律里内耗，不如翻开它，找对解法轻松摆脱拖延 。#好书推荐 #拒绝拖延

粗糙：轻松解决拖延症 粗糙的开始，就是好的开始。

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做成一件事情最难的是开始！万事只需要一个粗糙的开始！ 为什么你总是一边焦虑，一边拖延，最后什么都做不好？看完这本《粗糙》，你的生活从此刻开始改变！#焦虑 #拖延症 #心理暗示 #效率 #好书分享

2025-09-22 14:18:40

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《粗糙》破除拖延症就是这么简单有效

2025-09-22 20:43:44

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用自律治拖延，只会越走越偏！拖延的病根从不是懒，而是情绪。读《粗糙》才懂：解法不是逼自己自律，而是允许“进两步退一步”，哄着把事做完。 多数书只给时间管理技巧，治标不治本——工具再多，内心抗拒仍在。而这本书直击根源：深挖拖延背后的恐惧失败、完美压力、争夺控制权等心理，让你瞬间被“看穿”。 原来拖延不是懒或意志力差，只是内心在自我保护。 #好书分享 #好书推荐🔥 #拖延 #拖延症 #提升自己

2025-09-27 11:33:03

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如果你要用自律来解决拖延，你就会在错误的道路上越走越远。拖延不是懒的问题，而是情绪的问题。看完这本《粗糙》才发现拖延的解法不是逼迫自己自律，而是允许自己前进两步，后退一步，哄自己把事情干了。 市面上很多书直接给你时间管理技巧，但往往治标不治本。因为你可能发现，即使工具再多，内心的抗拒依然存在。而这本书的独特价值在于：直击根源，而非表面症状：这本书深刻剖析了拖延背后的深层心理因素，比如对失败的恐惧、追求完美的压力、控制权的争夺等。 它会让你有种被“看穿”的感觉，原来拖延不是因为你懒或意志力薄弱，而是内心复杂的自我保护机制在作祟。 #好书分享 #好书推荐🔥 #拖延 #拖延症 #提升自己

2025-09-25 19:07:04

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#胡歌 #中国人的规矩 山西河津发生一起交通事故，重型半挂牵引车与面包车相撞，致6人死亡，8人受伤，相关调查工作正在进行中。（剪辑：乐希）

2025-09-26 18:25:34

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有了这个儿童姓名定制的印章，妈妈更放心，#儿童姓名印章 #儿童姓名防水印章 #妈妈更放心 #爱护孩子

2025-09-26 18:25:34

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培养孩子学习习惯好帮手。卡通设计吸引孩子注意力。小红花贴纸增加趣味性。星星奖励激发学习动力。积分存折形式简单易操作。适合幼儿园到小学使用。轻松管理每日学习进度。让成长过程充满欢乐。亲子互动更有意义。#育儿好物 #学习习惯 #儿童文具 #亲子时光

2025-09-26 18:25:34

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2025年版 企业财税热点解读与纳税优化 会计工具书#会计 #会计实操 #财务 #税务 #税务筹划

2025-09-26 18:25:34

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拧巴、情绪不稳定的姐妹一定要去看这本书！ 不愧是董宇辉推荐给百万读者的书！读完《躲在蚊子后面的大象》，我杀死了精神内耗！这本书告诉我们“没有人会毫无缘由地因小事生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。”每一个经历过或正在经历情绪问题的人，都可以在这本书中找到自己真正的需求和解答！让你彻底远离讨好、内耗、高敏感！#好书分享 #躲在蚊子后面的大象

2025-09-26 18:25:34

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优秀管理者不用凶：刺头听话，团队主动做事

2025-09-26 18:25:34

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买卖不记账，生意难兴旺，这是新款每日记账本，日常开销一目了然，再也没有糊涂账#记账本

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即将上小学的孩子需要一款好的减负护脊书包！ #幼升小 #书包推荐 #双肩包 #减负护脊书包小学生 #小学生书包大容量

2025-09-26 18:25:34

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欲成大事者，必读王阳明，如果你也焦虑迷茫，一定要读这本书#好书发现官 #每日推荐 #书籍分享 #一起读书 #王阳明知行合一

2025-09-26 18:25:34

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