臂力棒4个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩还能出麒麟臂，一位数带走，兄弟们冲！#臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来

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夏天到了，臂力棒练起来了兄弟们#臂力棒#健身#臂力棒 #自律 关键现在到手只要个位数！

2025-08-01 23:45:40

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2025-08-02 22:44:55

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居家训练还在苦寻没有器械的 一根臂力棒就可以解决#居家训练#臂力棒

2025-08-29 12:02:09

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2025-09-02 00:00:21

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卷腹神器来了，看到我的肚肚了吗？ 给我一个🈷️时间。#健身 #腹肌马甲线 #腹肌 #见人不如健身

2025-09-15 16:11:23

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